Radio Kraków
RK Podcasty Przed hejnałem

Przed hejnałem


RSS Spotify

Kraków kładzie się spać późno, ale wcześnie wstaje. W magazynie "Przed Hejnałem" rozmawiamy o wszystkim, co społecznie ważne, ciekawe, zaskakujące, a czasem bulwersujące. O równości, prawach obywatelskich, ekologii, edukacji, zdrowiu, tym fizycznym, ale też tym duchowym i psychicznym. Spotykamy się z artystkami i artystkami, poznając punkt widzenia tych, którzy kształtują współczesną kulturę. Wszystko to w towarzystwie dobrej muzyki i porannej kawy.

Program prowadzi Sylwia Paszkowska, a przygotowują: Sylwia Paszkowska, Aneta Hudzik i  Agata Ciechanowska

Kontakt: [email protected]

Podcasty

Co jeść zimą? Kalarepa, jarmuż, warzywa bulwiaste – dieta sezonowa jest dla nas najzdrowsza

Odpowiednio zbilansowana dieta jest jednym z kluczowych elementów dbania o zdrowie i dobre samopoczucie. Jak jednak odnaleźć się w zalewie porad żywieniowych, nowych diet i zaleceń profilaktycznych? Dietetyk kliniczny Maciej Wielgosz poleca dietę sezonową, która wykorzystuj aktualnie dostępne produkty, przez co nie tracą one na wartości w skutek przechowywania. Dieta pudełkowa, suplementy oraz edukacja żywieniowa mogą również pomóc w budowaniu zdrowych nawyków, ale to konsultacja z lekarzem i indywidualne podejście są kluczowe dla utrzymania zdrowia.

W ferie w Nowohuckim Centrum Kultury porozmawiamy o uczuciach!

Tegoroczne ferie już za rogiem. Od 20 stycznia do 2 lutego dzieci z małopolskich szkół będą miały czas na odpoczynek i zabawę. W ferie nie ma nic gorszego niż nuda, więc w Krakowie zapowiada się moc atrakcji. Nowohuckie Centrum Kultury przygotowało na ten czas bogaty program. Sylwia Paszkowska porozmawiała o nim ze Zbigniewem Grzybem, dyrektorem Nowohuckiego Centrum Kultury, Dagmarą Żabską, założycielką i szefową artystyczną Teatru Figurki i Teatru Figur oraz Moniką Chrabąszcz, kuratorką wystawy „Miau! Co to za mina?”.

Stres w sporcie może być szansą na rozwój. Jak go opanować?

Stres jest naturalną reakcją każdego organizmu na wymagające, trudne lub niebezpieczne sytuacje. Pozwala nam reagować na wyzwania, zmiany czy zagrożenia i mobilizuje organizm do natychmiastowego działania. Wiąże się on również ze sportem i podczas rywalizacji bywa pomocny, ale czy stres w sporcie, to ten sam stres, którego doświadczamy na co dzień w naszym życiu prywatnym lub zawodowym? Gośćmi Sylwii Paszkowskiej byli Piotr Banaś, psycholog sportowy i Michał Więcek, instruktor tenisa ziemnego i plażowego, reprezentant Polski w tenisie plażowym.

Festiwal Zaczarowanej Piosenki wraca na Rynek Główny w Krakowie!

Fundacja Anny Dymnej "Mimo Wszystko" jest jedną z najbardziej cenionych organizacji charytatywnych w Polsce, która od lat wspiera dorosłe osoby z niepełnosprawnością intelektualną. Dzięki różnorodnym projektom, takim jak Albertiana czy Festiwal Zaczarowanej Piosenki, fundacja angażuje się w działalność na rzecz integracji i promocji twórczości artystycznej osób z niepełnosprawnościami. Sylwia Paszkowska gościła w studiu Radia Kraków Maję Jaworską, wiceprezeskę fundacji, i Katarzynę Walaszek, zastępczynię dyrektora ds. projektów.

Dlaczego polubiliśmy modę vintage?

Moda vintage od lat fascynuje i inspiruje coraz więcej osób, ale co tak naprawdę kryje się za tym popularnym terminem? Magdalena Moćko, stylistka w rozmowie z Sylwią Paszkowską wyjaśnia, czym jest vintage, jak odróżnić go od second-handów i dlaczego warto sięgnąć po ubrania z przeszłości.

Ekosystemy rzeczne w kryzysie. Jak odbudować naturalne funkcje rzek?

W obliczu narastających problemów związanych z kryzysem wodnym odpowiedzialne zarządzanie zasobami wodnymi staje się priorytetem zarówno na poziomie globalnym, jak i lokalnym. W Polsce, gdzie latem coraz częściej obserwujemy dramatycznie niskie stany wód, konieczność podjęcia skutecznych działań staje się niepodważalna. Dlaczego renaturyzacja rzek jest nie tylko ekologicznym, ale również ekonomicznie opłacalnym podejściem do zarządzania wodami powierzchniowymi? Jakie wyzwania stoją przed nami w kontekście zmieniającego się klimatu i rosnących potrzeb społecznych? Gościem Sylwii Paszkowskiej w audycji "Przed hejnałem" był prof. Mariusz Czop (AGH).

Czy komicy są smutni?

Krzysztof Piasecki, znany artysta kabaretowy i satyryk, w swojej książce "Moje przypadki" otwiera drzwi do świata pełnego anegdot, wspomnień i refleksji, które bawią, wzruszają i skłaniają do myślenia. W rozmowie z Sylwią Paszkowską ujawnia wiele historii, które pokazują zarówno jego życiową drogę, jak i kulisy pracy satyryka.

Dlaczego znowu pokochaliśmy fotografię analogową?

Prawie każda rodzina ma w swoich zasobach – na strychu, w szufladach, w pudełkach – stare rodzinne fotografie, które są niezwykłą pamiątką, przypominającą o zapomnianych przodkach. Już w niedzielę, 19 stycznia w Dworku Białoprądnickim odbędą się warsztaty poświęcone archiwizowaniu i przechowywaniu fotografii, na których uczestnicy dowiedzą się, w jakich warunkach przechowywać i zabezpieczać cenne pamiątki przed zniszczeniem, ponieważ jest to proces, którego nie jesteśmy w stanie zatrzymać, a możemy go jedynie spowolnić. Sylwia Paszkowska w studiu Radia Kraków gościła Ewę Pasterniak, artystkę i archiwistkę, prowadzącą warsztaty w Dworku Białoprądnickim.

Czas na zmianę? Będą konsultacje w sprawie ograniczeń używania fajerwerków w Krakowie

Fajerwerki od lat stanowią integralny element celebracji różnych wydarzeń, szczególnie Sylwestra. Jednak coraz częściej pojawiają się głosy krytyczne, wskazujące na liczne negatywne konsekwencje ich używania. Problemy związane z fajerwerkami obejmują nie tylko hałas i stres dla zwierząt, ale także poważne zagrożenia dla środowiska, zdrowia ludzi oraz bezpieczeństwa publicznego. W obliczu tych wyzwań Kraków podejmuje działania mające na celu ograniczenie ich stosowania, stawiając na kampanie społeczne, konsultacje obywatelskie oraz ścisłą współpracę z ustawodawcami. Gośćmi Sylwii Paszkowskiej w audycji "Przed hejnałem" byli prof. Joanna Hańderek, radna Miasta Krakowa, oraz Mateusz Płoskonka z Wydział Dialogu, Konsultacji i Kontaktu Obywatelskiego Miasta Krakowa.

Kwaśny&olesiński atelier – sztuka i literatura w samym sercu Kazimierza

W sercu krakowskiego Kazimierza, na ulicy Wawrzyńca 32, powstało miejsce, które przyciąga miłośników sztuki, literatury i lokalnej atmosfery. Kwaśny&olesiński atelier, założone przez Adama Kwaśnego i Marcina Olesińskiego, stało się przestrzenią pełną inspiracji i spotkań międzyludzkich. W tym artykule zapraszamy do bliższego poznania tego niezwykłego miejsca, jego twórców oraz wydarzeń, które tam się odbywają.

"Jeśli poradziłeś sobie w życiu, pomóż też innym". Lekarze Nadziei po godzinach swojej pracy pomagają ubogim

Stowarzyszenie Lekarze Nadziei jest polską organizacją pozarządową, świadczącą pomoc medyczną ludziom ubogim od ponad 30 lat. Każdy ma prawo do godnego traktowania i zadbania o swoje zdrowie, więc lekarze postanowili wolontariacko świadczyć pomoc osobom wykluczonym. W Przychodni Lekarskiej dla Ludzi Bezdomnych i Ubogich przy ul. Smoleńsk 4 w Krakowie każdy, kto tego potrzebuje, otrzyma potrzebną pomoc medyczną i psychologiczną. Sylwia Paszkowska w studiu Radia Kraków gościła wyjątkowe osoby – dra Mariana Kopciucha, prezesa Stowarzyszenia Lekarze Nadziei, neurochirurga, chirurga ogólnego i wolontariusza oraz Macieja Koraba, psychologa, suicydologa i wolontariusza.

Witam, Dzień dobry czy Szanowna Pani? "Treść maila musi być krótka, przejrzysta i zrozumiała"

Czy etykieta w wiadomościach mailowych ma znaczenie? Jakich zwrotów używać, by wypaść jak najlepiej? "Treść maila musi być krótka, przejrzysta, zrozumiała i powinna jasno wykładać intencje mówiącego i to, w jakim celu ten mail został wysłany. Myślę, że dzisiaj ten, kto pisze zbyt długie maile, może być rozczarowany i zawiedziony, że nie są one czytane do końca" – mówi w rozmowie z Sylwią Paszkowską prof. Mirosława Mycawka z Katedry Współczesnego Języka Polskiego, Wydziału Polonistyki UJ.

Pierwsza w Krakowie Świetlica Interwencyjno-Wytchnieniowa

Gościnią Sylwii Paszkowskiej w audycji "Przed hejnałem" była Małgorzata Rachel, wiceprezes zarządu Fundacji Szkoła Bez Barier, która przedstawiła działanie pierwszej w Krakowie Świetlicy Interwencyjno-Wytchnieniowej dla dzieci w wieku szkolnym oraz starszych ze sprzężonymi niepełnosprawnościami. Świetlica ta działa w ramach pilotażowego projektu, który potrwa do końca 2025 roku.

Krakowski Klub Modelarzy Kolejowych – pasja, historia i edukacja

Modelarstwo kolejowe od lat fascynuje ludzi w Polsce i na świecie. Jest to pasja łącząca kreatywność, techniczne umiejętności i miłość do historii transportu. Krakowski Klub Modelarzy Kolejowych, działający od dekad w Małopolsce, zrzesza osoby, które dzielą się tą fascynacją, propagując wiedzę o kolei i modelarstwie. Klub, choć skoncentrowany na pociągach, angażuje się także w popularyzację tramwajów oraz innych elementów komunikacji miejskiej. Gośćmi Sylwii Paszkowskiej w Radiu Kraków byli Jacek Kołodziej, Maciej Panasiewicz oraz Sławomir Dzierżek, którzy opowiedzieli o swoim zaangażowaniu w działalność klubu, przygodach z modelarstwem oraz znaczeniu tej pasji dla szerzenia edukacji historycznej i kulturalnej.

Sylwester inny niż wszystkie. Scena Berlin zaprasza na Wielką Sylwestrową Galę Burleski

Scena Berlin to miejsce, gdzie sztuka spotyka się z rozrywką, a Sylwester nabiera niepowtarzalnego charakteru. Dzięki rewiom tanecznym, pełnym koloru, humoru i interakcji z publicznością, końcówka roku staje się niezapomnianym przeżyciem zarówno dla widzów, jak i występujących artystów. Sylwia Paszkowska rozmawiała o Wielkiej Sylwestrowej Gali Burleski z Januszem Marchwińskim, dyrektorem Sceny Berlin, oraz przedstawicielkami grupy Chilli Cherry Chicks – Agnieszką Hrakałło-Horawską, Lilianą Żabińską i Olą Mamulską.

Postanowienia noworoczne bez presji. "Nie oczekuj cudów, akceptuj siebie"

Wraz z początkiem roku wielu z nas zastanawia się nad noworocznymi postanowieniami. Obiecujemy sobie zmiany – zdrowszy tryb życia, więcej czasu dla bliskich, czy rozwój osobisty. Jak zauważa Monika Chmura, trenerka rozwoju osobistego i prezeska Stowarzyszenia Inicjatyw Społecznych Twoja Siła, postanowienia noworoczne często stają się źródłem frustracji. W rozmowie z Sylwią Paszkowską ekspertka dzieli się refleksjami na temat świadomego podejścia do zmian i akceptacji siebie. Jak przekonuje, prawdziwe szczęście i rozwój zaczynają się od uświadomienia sobie własnych wartości, a nie od wpisania nierealnych celów na listę do zrealizowania.

Światło, anioły i miłość do Krakowa – rozmowa z Łucją Kłańską-Kanarek

Wyjątkowe postaci artystyczne mają zdolność nie tylko uchwycenia piękna otaczającego świata, ale także przeniesienia na płótno swoich emocji, doświadczeń i duchowości. Taką właśnie osobą jest Łucja Kłańska-Kanarek, malarka z Krakowa, która w rozmowie z Sylwią Paszkowską opowiedziała o swoim życiu, inspiracjach oraz wyjątkowej relacji z aniołami, które od lat towarzyszą jej artystycznej drodze. Jej obrazy emanują światłem, radością i ciepłem, a ich przesłanie często wykracza poza granice materialnego świata.

Czy święta to odpowiedni czas na trudne rozmowy?

Święta, będące czasem wspólnoty i tradycji, nie zawsze niosą ze sobą radość i spokój. Dla wielu osób rodzinne spotkania w tym okresie są źródłem napięć, szczególnie jeśli relacje obciążone są dawnymi konfliktami czy poczuciem krzywdy. Sylwia Paszkowska rozmawiała z Natalią Strzelecka, aktorką Teatru Słowackiego, oraz Marcinem Szafrańskim, psychologiem i psychoterapeutą o tym, jak radzić sobie z takimi sytuacjami, a także czym różnią się przebaczenie i pojednanie. Podczas rozmowy poruszono również kwestie wpływu przebaczenia na zdrowie psychiczne i fizyczne, mechanizmów psychologicznych związanych z poczuciem krzywdy oraz praktycznych sposobów radzenia sobie z emocjami w kontekście rodzinnych konfliktów.

"Współczesnemu człowiekowi brakuje zmęczenia i odrobiny cierpienia"

Dla Adama Bieleckiego wspinaczka to coś więcej niż sport czy pasja – to styl życia. Wspinanie to przestrzeń, w której człowiek może mierzyć się z własnymi ograniczeniami, strachem i słabościami, ale to również sztuka współpracy, umiejętność słuchania i zrozumienia innych. W rozmowie z Sylwią Paszkowską opowiedział o niesamowitych górskich przygodach, słabościach i ludzkiej solidarności.

Żywa Kolęda Podgórska 2024 – dołącz do pochodu ulicami Krakowa!

W sercu Krakowa, w miejscu, gdzie tradycja spotyka się z nowoczesnością, powraca jedno z najbardziej wyjątkowych wydarzeń okresu świątecznego – Żywa Kolęda Podgórska. Inicjatywa, organizowana przez ŻyWą Pracownię i Żywą Trupę Kolędniczą, jest celebracją wspólnoty, kultury i kreatywności. W tym roku wydarzenie odbędzie się już po raz czwarty, zachęcając mieszkańców Krakowa i okolic do aktywnego uczestnictwa. "To nie tylko tradycja, ale także sposób na zbliżenie ludzi z różnych środowisk i wspólne celebrowanie świąt w duchu autentyczności i radości," mówi Magda Żyłka z ŻyWej Pracowni, która od lat angażuje się w organizację kolędy.
Więcej