Radio Kraków

OFF/ON: Rozruch


RSS

Poniedziałkowy poranek w OFF Radiu Kraków z Piotrkiem Ćwikiem. Dużo sportu w każdym wydaniu - od klasycznej piłki nożnej po SUP-y, hokej podwodny, deskorolkę czy nordic walking. Dowody na to, że w sporcie każdy znajdzie coś dla siebie, a poniedziałkowy rozruch sprzyja dobremu samopoczuciu i oczywiście zdrowiu. Słuchaj na www.off.radiokrakow.pl!

Podcasty

Królowie wracają do gry (i na Wawel)

  • Piotr Ćwik
  • access_time 00:16:52
  • calendar_today Wtorek, 2022.04.05

Futbol amerykański w Krakowie wchodzi do gry. I to z przytupem. Kraków Football Kings już w najbliższą sobotę powracają do ligowej rywalizacji. Zimową przerwę spędzili bardzo pracowicie. W składzie zespołu pojawił się zaciąg nowych twarzy, sztab szkoleniowy zyskał Daniela Piechnika, a wśród udziałowców klubu znaleźli się influencerzy Ekipy. Jak zmiany zadziałają na zespół? Co – oprócz samego spotkania – wydarzy się w drugi poniedziałek kwietnia na stadionie WKS Wawel podczas wielkiej inauguracji sezonu ligowego? Który wielki cel sportowy rozpoczynający się od litery „M” Kraków Football Kings wystaczyli sobie na ten rok?

Wątpliwości i zagadki wyjaśnia prezes Kraków Football Kings Marek Gil.

Komputerowe centrum sterowania organizmem

  • Piotr Ćwik
  • access_time 00:17:56
  • calendar_today Wtorek, 2022.04.05

Jest zagadką, którą ludzkość od dawna stara się zrozumieć i wyjaśnić, ale nie rozwikła jej jeszcze (prawdopodobnie) przez wiele lat. Mózg to niezbędny element życia. Organ, który pozwala na osiąganie wielkich sukcesów, konstruowanie wspaniałych wynalazków, ale może też się „wyłączyć” powodując frustrację mózgów znajdujących się wokół. Jak może nas oszukiwać? Co zrobić, żeby samemu przechytrzyć swój mózg? Jakie są najlepsze sposoby na jego trening oraz rozwijanie?

Mity związane z mózgiem obala Damian Stachura z Centrum Nauki i Zmysłów – WOMAI Kraków.

Intuicją malowane

  • Piotr Ćwik
  • access_time 00:15:13
  • calendar_today Piątek, 2022.02.11

Głowa. Myśl. Sztuka. Połączenie tak stare jak pierwszy wytwór ludzkiej kultury. Połączenie, które ciągle zaskakuje i niezmiennie ma coś nowego do zaoferowania. Połączenie pomagające znaleźć, zobrazować i rozwiązać problemy ludzkiego mózgu. A najlepsze jest to, że wcale nie trzeba być hybrydą Freunda z Picassem, by zafundować sobie lekarstwo w formie sztuki. Na czym polega arteterapia? Dlaczego oraz w jaki sposób warto zająć się malarstwem intuicyjnym? W jaki sposób przebiegnie spotkanie Malarstwo Intuicyjne?

Podróżnicza wyprzedaż dla Matki Ziemi

  • Piotr Ćwik
  • access_time 00:13:16
  • calendar_today Piątek, 2022.02.11

Razem tworzą YAKINIKĘ – podróże serca, które stały się ich sposobem na poznawanie świata, ale też samych siebie. Dzięki odkrywaniu Ziemi mogą zajrzeć w głąb swojego „ja”, by przekonać się jakimi kobietami są. Dalekie wyprawy mają jeszcze jeden skutek. Pozwalają zaobserwować w jakim stanie znajduje się obecnie nasza planeta. A wnioski, które wyciągnęły – w połączeniu z nagromadzeniem wszelkiego rodzaju pamiątek z całego globu – skłoniły je do zorganizowania wyprzedaży garażowej. Na czym polegać będzie druga edycja tego wydarzenia? W jaki sposób podróżować w stylu zero waste? Co zrobić, by Ziemia znów mogła odetchnąć pełną piersią?

W podróż z YAKINIKĄ zapraszają Nika Bruc i Daga Misiura.

Trzeci Mistrz z Krakowa – poznaj historię Garbarni

  • Piotr Ćwik
  • access_time 00:25:39
  • calendar_today Czwartek, 2022.02.10

100 lat istnienia to szmat czasu i prawdziwy przegląd historii – nie tylko Garbarnii, ale i Polski oraz naszego rodzimego futbolu. Gdy pamiątki z tego czasu trafiają w jedno miejsce, a w grze pojawia się również książkowa propozycja wyłuszczająca dzieje Dumy Ludwinowa, fani historii piłki nożnej nie mogą przejść obok takiej gratki obojętnie. Jak przedstawić dzieje trzeciego najstarszego klubu piłkarskiego z Krakowa? Co i do kiedy prezentuje wystawa „Spotkanie z historią Garbarni”? Który aspekt historii Garcy zachwyca najmocniej?

Na te i wiele więcej pytań odpowiada Norbert Tkacz, autor książki pt. „Trzeci Mistrz z Krakowa – 100 lat RKS Garbarnia Kraków”, a podpytuje go Piotr Ćwik.

Zimna woda zdrowia doda

  • Piotr Ćwik
  • access_time 00:27:02
  • calendar_today Czwartek, 2022.02.10

„Morsuj z głową”. To ich dewiza, którą wcielają w życie, ponieważ tylko odpowiedzialne zimowe kąpiele przynoszą korzyści. A jest ich naprawdę sporo. Od zdecydowanej poprawy walki z astmą po większą tolerancję na zimno oraz polepszenie ogólnego samopoczucia. Jak często morsować i jaka temperatura wody jest idealna przy zanurzaniu się w przeręblu? Co sprawiło, że odkryli świat morsów i odważyli się w nim zagłębić? Dlaczego morsować zawsze należy w towarzystwie?

Wszelkie arkana zimowej sztuki mroźnych kąpieli wyjaśniają Joanna Oleńska i Andrzej Walczyk (Krakowski Klub Morsów Kaloryfer), opowiadając równocześnie o propozycji stworzonej we współpracy z Niezależnym Zrzeszeniem Studentów Politechniki Krakowskiej „Zimna woda zdrowia doda”.

Historia papierem pisana

  • Piotr Ćwik
  • access_time 00:33:35
  • calendar_today Piątek, 2022.01.14

Malownicza japońska wioska, ciężka do uprawy ziemia i tajemnicza kobieta, która dla miejscowych stała się boginią. Tak rozpoczyna się jedna z legend Kraju Kwitnącej Wiśni. Opowiada historię powstania washi – tradycyjnego japońskiego papieru, który w generalnie nie zmienionej formie od VIII wieku służy ludziom. Można z niego korzystać stricte użytkowo, ale odpowiednio przygotowany staje się również dekoracją, która trafiła nawet na ściany stadionu olimpijskiego w Tokio. Jaka jest historia powstania washi? Czemu Echizen to kluczowa dla tej dziedziny wioska? Co oraz do kiedy można zobaczyć dzięki wystawie „Niewyczerpany papier. Echizen washi”?

Wszystko wyjaśnia Joanna Kokoć, odpowiedzialna za pomysł i scenariusz wystawy.

To był rowerowy rok

  • Piotr Ćwik
  • access_time 00:30:33
  • calendar_today Wtorek, 2022.01.11

"W 80 dni dookoła świata” - są ludzie, którzy tytuł tej popularnej lektury wcielają w życie. Z tym, że wprowadzają do niego delikatne modyfikacje. Wierni są jednemu środkowi lokomocji, a piękno niemal całej naszej planety widzą w Małopolsce. Stowarzyszenie Klub 80 Rowerów Kraków zatacza coraz szersze kręgi i ani myśli o wciskaniu hamulców. Jak minął mu rok 2021? Kiedy, gdzie i w jaki sposób podsumuje zeszłoroczne dokonania? I czy na pewno nie zsiada z rowerów?

Na te i wiele więcej pytań odpowiada Mirosław Kosowski, prezes Stowarzyszenia.

Przede wszystkim zachować zimną krew

  • Piotr Ćwik
  • access_time 00:25:59
  • calendar_today Piątek, 2021.12.10

Zimowe biwakowanie w górach może być przyjemne. Zaplanowane, przygotowane oraz odpowiednio przeprowadzone daje dużo radości. Gorzej wygląda sytuacja, gdy złapanie nas zupełnie niespodziewany „kibel”. Co robić, żeby noc spędzona zimą w górach była bezpieczna? Dlaczego nie można się zbyt ciepło przed nią ubierać? Jak przebiegnie wykład „Biwaki zimowe”?

Na te i wiele więcej pytań odpowiada prowadzący wykład, członek programu Polski Himalazim Sportowy, wspinacz wysokogórski z wieloletnim doświadczeniem Maciej Chmielecki.

Deskorolka dobra na wszystko

  • Piotr Ćwik
  • access_time 00:16:55
  • calendar_today Poniedziałek, 2021.12.06

Korzyści z jazdy na deskorolce mogą być szerokie. Od tych fizycznych rozpoczynając, na omijaniu korków kończąc. A jeśli jeszcze okaże się, że początek przygody z tym sportem wcale nie musi oznaczać kontuzji, a w dodatku uprawiać go można naprawdę przez cały rok, sprawa wydaje się prosta: deskorolka to przyrząd, którym warto się zainteresować. Z jakich konkretnie powodów? Gdzie szukać okazji do zimowych szaleństw? Czemu deskorolkarze lepiej radzą sobie np. za kierownicą? Na te i wiele więcej pytań odpowiada Łukasz Gawąd z Street Park - Cracow Indoor Skate Park

fot. Jerzy Nosek.

Trochę ruchu nie zaszkodzi

  • Piotr Ćwik
  • access_time 00:13:28
  • calendar_today Poniedziałek, 2021.12.06

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna. Wystarczy przecież pół godziny spaceru albo innej przyjemnej czynności. Co sprawia, że wysiłek może okazać się satysfakcjonujący? Jak zapewnić sobie minimalną potrzebną do utrzymania zdrowia dawkę ruchu? Jak to jest otwierać siłownię w środku pandemii i jakie atrakcje przygotowało BF24 GYM na swoje 1. urodziny? Wszelkich odpowiedzi udziela Łukasz Wańczyk.

Marsjańscy przodownicy pracy

  • Piotr Ćwik
  • access_time 00:32:10
  • calendar_today Piątek, 2021.10.08

Od lat fascynuje i daje największe nadzieje na odnalezienie pozaziemskiego życia. Stał się miejscem akcji wielu filmów, książek i opowiadań, jednak to, co dzieje się obecnie na jego powierzchni, jest jak najbardziej rzeczywiste. Choć gdyby tak spojrzeć na te wydarzenia z odpowiedniej perspektywy, czasem można poczuć się niczym w opowieści typu science fiction. Ludzkość powoli odkrywa tajemnice Marsa. Po Czerwonej Planecie jeździ najbardziej zaawansowany łazik wysłany kiedykolwiek w kosmos a rozrzedzone powietrze rozpruwa pierwszy w historii dron.

Jak sprawują się Perseverance oraz Ingenuity? Co dzięki nim odkrywamy? Jakie mają zadania i kiedy oraz w jaki sposób mogą zakończyć swoją misję?

W świat oddalony od Ziemi o 225 milionów kilometrów przenosi nas pil. inż. Grzegorz Marzec, prezes fundacji Blisko wszechświata i dowódca misji księżycowej w polskim habitacie symulującym bazę księżycową Analog Astronaut Traning Centre.

Młodzi Rzemieślnicy ze 115 - letnią historią

  • Piotr Ćwik
  • access_time 00:17:10
  • calendar_today Czwartek, 2021.09.16

Siatkówka, koszykówka, piłka nożna oraz oczywiście rugby. Krakowska Juvenia zgłębiała i nadal zgłębia wiele dyscyplin sporotwych. Współcześnie znana jest ze swoich osiągnięć w posługiwaniu się jajową piłką: medale Mistrzostw Polski seniorów i juniorów oraz wychowankowie i aktualni zawodnicy w koszulkach reprezentacyjnych są na to doskonałym przykładem. Niezmiennie koncentruje się na szkoleniu młodzieży. Konsekwentnie pomaga jej zabłysnąć w sporcie. Wszystko zaczęło się 115 lat temu. A może i wcześniej...?

Kiedy i w jakiej formie Juvenia rozpoczęła działalność? Na ile sposobów świętuje jubileusz swojego istnienia? Jak przebiega jej sezon oraz czego się spodziewać po jej występach? Wszystko wyjasniają trener pierwszej drużyny Łukasz Kościelniak oraz rzecznik prasowy Juvenii Kajetan Cyganik.

Podwórkowi siatkarze z Krakowa

  • Piotr Ćwik
  • access_time 00:15:34
  • calendar_today Wtorek, 2021.08.31

Siatkówka aspiruje do miana polskiego sportu narodowego. Sukcesy reprezentacji, polskich drużyn oraz zawodników sprawiają, że odbijaniem piłki na parkiecie interesuje się coraz więcej osób. W rezultacie możemy cieszyć się wspaniałymi, sportowymi emocjami. Siatkówka widoczna jest również na osiedlowych podwórkach. Jak wygląda amatorska (choćby tylko z nazwy) gra w siatkówkę w Polsce? Jakie turnieje dla drużyn „z osiedla” można znaleźć w Krakowie? Czym charakteryzuje się Dzielnicowy Volleyball 2021?

Na te i więcej pytań odpowiada Leszek Tytko, prezes Zarządu Wojewódzkiego Małopolskiego Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej.

Rolkami przez miasto

  • Piotr Ćwik
  • access_time 00:12:34
  • calendar_today Wtorek, 2021.08.31

Wyśmienicie sprawdzają się jako sposób dotarcia do pracy, szkoły albo na studia. Dodatkowo sprawiają frajdę, więc równie dobrze można spędzać na nich czas wolny albo zwyczajnie wybrać się na miłą przejażdżkę. Buty na kółkach. Czyli po prostu rolki. Jaka jest specyfika jazdy na nich po mieście? Czego warto nauczyć się w pierwszej kolejności? Czego nowego można nauczyć się dzięki warsztatom rolkowym Be InMove Kraków? Rąbka tajemnicy odsłania Roman Kharytonov.

Poranek dla zdrowia z Go Healthy Girl

  • Piotr Ćwik
  • access_time 00:16:27
  • calendar_today Poniedziałek, 2021.08.30
Sobota rozpoczęta sesją jogi oraz pogaduchami o zdrowiu hormonalnym kobiet. To plan jaki dla wszystkich uczestniczek Poranka dla zdrowia przygotowała Go Healthy Girl. Całość uzupełni filiżanka dobrej herbaty. Nie braknie również konkursów, a wszystko odbywać się będzie w klimacie zachęcenia kobiet do podejmowania aktywności fizycznej oraz promowania profilaktyki raka piersi. Jak przebiegnie całe wydarzenie? Czemu w Poranku dla zdrowia mogą (a może nawet powinni) uczestniczyć również mężczyźni? Od czego uzależnione jest kontynuowanie porannych spotkań z jogą, zdrowiem i zdrowotnymi "ploteczkami"? Sprawę wyjaśnia Karolina Sztyler, organizatorka spotkania.

Na oceanie nie ma ciszy

  • Piotr Ćwik
  • access_time 00:19:58
  • calendar_today Poniedziałek, 2021.08.30
67-letni nastolatek Aleksander Doba – polski kajakarz, podróżnik i człowiek-energia. Nie przejmował się PESEL-em, a marzenia miał po to, żeby je realizować. Jako pierwszy człowiek na świecie (do tego samotnie) przepłynął kajakiem Atlantyk, nie mógł długo usiedzieć w jednym miejscu i energią oraz uśmiechem dzielił się ze wszystkimi, których spotkał. Odszedł tak jak żył - realizując pasję. Zdobył dach Afryki, pokonał Kilimandżaro a towarzyszom powiedział, że chce tylko na chwilę odetchnąć… O tym niesamowitym człowieku, jego podejściu do życia oraz pracy z Olkiem opowiada Dominik Szczepański, współautor książki „Na oceanie nie ma ciszy. Biografia Aleksandra Doby, który kajakiem przepłynął Atlantyk”. Na rozmowę zaprasza Piotr Ćwik.

Żyjemy po to, żeby dawać sobie przyjemności

  • Piotr Ćwik
  • access_time 00:36:23
  • calendar_today Poniedziałek, 2021.08.30
Kromer Festival Biecz to wydarzenie koncentrujące się wokół muzyki historycznej. Utrzymuje jednak łączność ze współczesnością dzięki wplataniu lepiej znanych na co dzień gatunków, wykonawcom oraz tematyce. Hasłem przewodnim siódmej edycji festiwalu jest „Wspólnota”. W jaki sposób będzie ona realizowana? Co oferują świątynie, w których odbędzie się festiwal? Jaką nowość zawiera w sobie program tegorocznej imprezy w Bieczu? O wszystkim opowiada dyrektor artystyczny Kromer Festival Biecz Paweł Szczepanik.

Na mecie polały się łzy wzruszenia

  • Piotr Ćwik
  • access_time 00:17:46
  • calendar_today Poniedziałek, 2021.08.30
1000 km pokonane w 10 dni. Czworo biegaczy, których łączył w wysiłku jeden cel: zbiórka funduszy na własne, odpowiednio przystosowane mieszkanie dla niepełnosprawnej Basi. Cała Polska w nogach, wiele pięknych krajobrazów w pamięci oraz niewyczerpana ludzka życzliwość w sercu. A do tego wielki finał na dachu hali Cracovii, w towarzystwie Basi, innych biegaczy oraz kibiców. Tak wyglądał Bieg po emocje 2021. Jakich nieprzewidzianych problemów nastręczył? W czym pomagał i jak sprawdził się system wprowadzony przez biegaczy?

Każdy kto przyjdzie, tworzy tę energię

  • Piotr Ćwik
  • access_time 00:16:43
  • calendar_today Poniedziałek, 2021.08.30
Wielość kultur i styli tanecznych oraz poznawanie ludzi z całego świata to nie wszystkie atuty Fair Play Dance Camp. W czasie imprezy organizowanej na terenie krakowskiego AWFu panuje przede wszystkim wspaniała atmosfera, a potwierdzają to sami uczestnicy. Żywym dowodem na to, że klimat Campa wciąga na dobre jest Borys Dubiński. Swoją przygodę z Fair Play Dance Camp rozpoczął jako zwykły uczestnik, by później dołączyć do grona organizatorów tego festiwalu oraz zająć się medialną oprawą wydarzenia. Co najbardziej podoba się Borysowi w Campie? Jakie jedno szczególne wspomnienie z poprzednich imprez mu towarzyszy? Który punkt programu A.D. 2021 najbardziej go interesuje?