Czuję się młodo

Miejskie Centrum Informacji dla Seniorów mieści się w Krakowie przy ulicy Daszyńskiego 19 w siedzibie Rady Krakowskich Seniorów. Od poniedziałku do piątku, w godzinach od 8. do 15. udziela wszelkich informacji dotyczących miejskich działań dotyczących osób starszych.

W godzinach otwarcia Centrum czynny jest telefon - 12 445 96 67, można się z nim także skontaktować drogą mailową: informacjasenior@um.krakow.pl.

Więcej szczegółów na temat nowych projektów realizowanych z myślą o osobach starszych w gminie Zabierzów można znaleźć na stronie internetowej Samorządowego Centrum Kultury i Promocji Gminy Zabierzów oraz na stronie internetowej Fundacji LIS.
 

Więcej informacji na temat I Krakowskiego Turnieju Petanque o Puchar Lajkonika znaleźć można TUTAJ - na stronie internetowej Inicjatywy Młodzi Duchem 50 Plus.

Więcej informacji na temat kampanii "SOLIDARNI Z SENIORAMI - razem damy radę!", którą Radio Kraków objęło swoim patronatem, można znaleźć na stronie internetowej Głosu Seniora - TUTAJ.

AGE Platform Europe to europejska sieć organizacji non-profit, której celem jest wyrażanie opinii i promowanie interesów dwustu milionów obywateli w wieku 50+ w Unii Europejskiej i podnoszenie świadomości na temat kwestii, które ich najbardziej dotyczą.

Więcej informacji na temat kwestii dotyczących pandemii koronawirusa z perspektywy osob starszych można znaleźć na specjalnej stronie internetowej AGE Platform Europe (strona w języku angielskim - dostępna także w innych wersjach językowych, w tym po polsku).

Osoby, które samotnie przebywają w domach i chciałyby codziennie o uzgodnionej porze porozmawiać przez telefon ze studentką lub studentem, proszone są o podanie swego imienia i numeru telefonu, dzwoniąc lub przesyłając SMS na numer 797 905 860. To numer Pełnomocnik Prezydenta Miasta Krakowa ds. Polityki Senioralnej, która pomaga studentom i pracownikom UJ zrealizować to przedsięwzięcie.

Więcej szczegółów na temat akcji TelefonUJ do Seniora można znaleźć TUTAJ - na stronach krakowskiego serwisu miejskiego DLA SENIORA.

Wstęp na koncert jest bezpłatny, w jego trakcie będzie jednak można dobrowolnym datkiem zasilić Fundację "Serce dla Maluszka", która zbiera środki na rzecz leczenia i rehabilitacji chorego Kacperka Ryło.

Wydarzenie odbywa się pod patronatem Radia Kraków, a więcej informacji o spektaklu można znaleźć TUTAJ (link zewnętrzny).

Siedziba Rady Krakowskich Seniorów mieści się przy Al. Daszyńskiego 19 w Krakowie i jest czynna w dni powszednie od 9. do 16. Dodatkowo, od 1 lutego, z Radą będzie można kontaktować się telefonicznie pod numerami: 12 445 96 66 oraz 660 637 097.
 

Szczegółowe informacje na temat kampanii "Stop manipulacji - nie kupuj na prezentacji!" można znaleźć na stronie internetowej STOPMANIPULACJOM.PL.

Więcej informacji na temat Forum III Wieku można znaleźć na stronie internetowej WWW.FORUMTRZECIEGOWIEKU.PL.

Więcej informacji na temat kampanii społecznej "Bezpieczni 60+" znaleźć mozna na stronie internetowej www.bezpieczni60plus.pl.

Z kolei na stronie internetowej Funduszu Sprawiedliwości dostępne są m.in. informacje na temat punktów świadczących pomoc osobom pokrzywdzonym przestępstwem. Adres wirtyny to www.funduszsprawiedliwosci.gov.pl.

Więcej informacji na temat projektów edukacyjnych realizowanych przez Ogólnopolską Federację Stowarzyszeń Uniwersytetów Trzeciego Wieku można znaleźć na stronie internetowej organizacji - www.federacjautw.pl.

Szczegóły kampanii "Stop manipulacji - nie kupuj na prezentacji!" można znaleźć na stronie internetowej stopmanipulacjom.pl.

Udział w zajęciach możliwy jest po wczesniejszej rezerwacji. Zgłoszenia przyjmowane będą wyłącznie telefonicznie od poniedziałku 28 stycznia do piątku 1 lutego pod telefonem: 12 422-51-55 wew. 290, w godzinach 9.00-12.00 oraz 14.00-15.00. Ilość miejsc jest ograniczona.

Szczegółowe informacje na temat Spotkań dla Seniorów organizowanych przez Zamek Królewski na Wawelu, mozna znaleźć TUTAJ (link zewnętrzny do strony internetowej Zamku Królewskiego na Wawelu).

Więcej o oszustwach, których ofiarą padają seniorzy, można przeczytać także TUTAJ.

Osoby zainteresowane dodatkowymi informacjami na temat działalności Kongresu Młodzi Duchem 50 Plus, mogą skontaktować się z Lucjanem Surdejem, pisząc na adres poczty elektronicznej md50plus@gmail.com.

Na konferencji spotkali się samorządowcy, aktywni seniorzy i działacze organizacji pozarządowych. Warto przypomnieć, że na 182 małopolskie gminy - rady seniorów działają w niespełna trzydziestu. Czy to skutek niechęci samorządowców czy może jednak efekt zbyt małej aktywności środowiska 60+? Rozmawialiśmy o tym z przedstawicielami organizatorów konferencji - Barbarą Kazior i Anną Cioch z Fundacji Miejsc i Ludzi Aktywnych, Dariuszem Marczewskim - burmistrzem Miasta i Gminy Miechów, a także Barbarą Szafraniec - przew. Ogólnopolskiego Porozumienia o Współpracy Rad Seniorów.

Małopolska Sieć Rad Seniorów została zorganizowana przez Fundację MILA - czyli Fundację Miejsc i Ludzi Aktywnych, która od 2014 roku współpracuje z organizacjami i grupami nieformalnymi seniorów w Małopolsce. Konferencja podsumowująca projekt, która w dniach 29-30 listopada odbyła się w Tomaszowicach k. Krakowa, została zorganizowana dzięki finansowemu wsparciu Rządowego Programu na rzecz Aktywności Społecznej Osób Starszych na lata 2014-2020 (ASOS 2014-2020).

Zaintersowanych szczegółowymi informacjami na temat Małopolskiej Sieci Rad Seniorów zapraszamy do odwiedzenia strony internetowej Fundacji Miejsc i Ludzi Aktywnych - www.mila.org.pl.

Więcej informacji o inicjatywach społecznych, nie tylko na rzecz seniorów, które realizowane są dzięki pomysłom Małgorzaty Szymczyk-Karnasiewicz, można znaleźć na stronie internetowej "Centrum D - osiedle z pomysłami".

Zaczyna się zwykle od stereotypów, jakie pojawiają się w naszym myśleniu o osobach starszych. Te z kolei mogą prowadzić do uprzedzeń i wreszcie – działań o charakterze dyskryminacyjnym. Osoby starsze z takimi sytuacjami mogą spotkać się najczęściej na rynku pracy, kiedy daje się im do zrozumienia, że nie nadają się do wykonywania danego zajęcia, albo że powinni już przejść na emeryturę. W utrwalaniu stereotypów dotyczących osób starszych, a tym samym w pogłębianiu zjawiska dyskryminacji ze względu na wiek, swój udział mają też media i język reklamy.

^{fot:M. Bartkowicz}

O tym, jak przeciwdziałać temu zjawisku, dyskutowali uczestnicy konferencji, która odbyła się 26 października w Brukseli. Podsumowali efekty pracy 200 naukowców z 35 krajów, którzy od 2014 roku uczestniczyli w międzynarodowym projekcie badawczym dotyczącym dyskryminacji ze względu na wiek. W języku angielskim jest ona określana jako ageism. W języku polskim niektórzy używają rodzimego, nowego słowa – wiekizm.

Jak mówiła prof. Liat Ayalon z Uniwersytetu Bar-Ilan w Izraelu, przew. zespołu badawczego projektu, kluczowe jest zrozumienie, że problem dotyczy nas wszystkich. - Chodzi o to, by zmienić sposób, w jaki myślimy o wieku, co w tej sprawie czujemy i robimy. Jak dodała, problem wydaje się poważniejszy niż rasizm czy seksizm, czyli dyskryminacja ze względu na płeć. - Każdy bez wyjątku może się zestarzeć, a więc i mieć problem z wiekizmem. Właśnie dlatego uważam, że powinniśmy temu zagadnieniu poświęcać szczególną uwagę – dodała prof. Liat Ayalon.

^{prof. Liat Ayalon (fot. M.Bartkowicz)}

Pojawiają się już działania w przestrzeni publicznej, których celem jest walka z wiekizmem. Swoją kampanię w tej sprawie rozpoczyna Światowa Organizacja Zdrowia WHO. Także Age Platform Europe, która zrzesza europejskie organizacje działające na rzecz seniorów, prowadzi działania na rzecz równego traktowania wszystkich osób, niezależnie od wieku.

Zdaniem Macieja Kucharczyka z Age Platform Europe, trzeba mocno podkreślić, że dyskryminowanie osób starszych ze względu na wiek jest po prostu łamaniem praw człowieka. – Prawa każdego człowieka nie zależą od jego wieku lecz przez cały czas pozostają takie same. Powinniśmy o tym przypominać tym bardziej, że w tym roku przypada 70. rocznica podpisania Powszechnej Deklaracji Praw Człowieka ONZ – dodał.

Przeciwdziałanie takim dyskryminującym postawom będzie wymagało zmian w prawie. Przede wszystkim jednak powinno nas uwrażliwić na sytuacje, kiedy utrwala się dotyczące seniorów stereotypy. – Szokująca była dla mnie reklama pewnego banku, którą widziałem w jednej z zagranicznych telewizji, której głównym sloganem było hasło „to nie jest bank dla twojego dziadka” – mówił Maciej Kucharczyk.

^{Maciej Kucharczyk (fot.M.Bartkowicz)}

Walka ze zjawiskiem dyskryminacji ze względu na wiek powinna zacząć się już na etapie wychowywania dzieci – zwracała uwagę prof. Jolanta Perek Białas, socjolog z Uniwersytetu Jagiellońskiego i Szkoły Głównej Handlowej  w Warszawie. Jej zdaniem, efekt czteroletniej pracy zespołu naukowców należy teraz przełożyć na konkretne rekomendacje dla osób i instytucji odpowiedzialnych za kształt polityki społecznej w konkretnych krajach.  – Z pewnością ważnym efektem tej naszej wspólnej pracy jest to, że udało się zidentyfikować i zewidencjonować większość tych sytuacji, które mogą być zagrożeniem dla osób starszych – dodała.

^{prof. Jolanta Perek-Białas (fot.M.Bartkowicz)}

Więcej informacji na temat międzynarodowego projektu badawczego „Nie dla dyskryminacji ze względu na wiek” można znaleźć na jego stronie internetowej http://notoageism.com/ (strona w języku angielskim). Udział dziennikarza Radia Kraków w konferencji w Brukseli był możliwy dzięki uprzejmości prof. Jolanty Perek-Białas oraz finansowemu wsparciu Stowarzyszenia COST – Europejskiej Współpracy w Dziedzinie Nauki i Technologii, współfinansowanego ze środków Unii Europejskiej w ramach programu Horyzont 2020.

Zdaniem dr Joanny Gradek, nie ma złej pogody na spacer, jest jedynie zły ubiór. Jesienią warto pozostać aktywnym, nawet jeśli za oknem jest wietrznie i deszczowo. Kiedy natomiast pogoda jest już zupełnie zniechęcająca, wtedy pamiętajmy, że aktywnym można pozostać także w czterech ścianach mieszkania.

Pomóc w tym może zestaw odpowiednio dobranych ćwiczeń. Można je urozmaicić używając np. smovey - stosunkowo nowego, pochodzącego z Austrii przyboru wykorzystującego trening wibracyjny. To zestaw dwóch pierścieni - każdy o wadze 0,5 kg - wewnątrz których znajdują się metalowe łożyska. Podczas gimnastyki kulki przemieszczają się we wnętrzu, wywołując wibracje i zmieniając środek ciężkości przyrządu. Smovey może urozmaicić aktywność fizyczną zarówno młodszych jak i starszych osób.

Perwsze spotkanie w ramach międzypokoleniowej akcji „Moda, która łączy” odbyło się w czerwcu. Kolejne przewidziane są po wakacjach.

W październiku ruszy również praca nad przygotowaniem podręcznika do nauki języka angielskiego dla seniorów. Projekt zostanie zrealizowany dzięki środkom pozyskanym w ogólnopolskim konkursie „SENIORZY NA START” organizowanym przez Towarzystwo Inicjatyw Twórczych „ę”. Prace nad podręcznikiem mają potrwać 10 miesięcy.

Koordynatorzy Centrum zapraszają do współpracy i uczestnictwa w zajęciach wszystkich zainteresowanych. Z Beatą Furgalską, Reginą Młynarską i Karoliną Płoszaj oraz seniorami z Centrum Aktywności Seniorów Srebrzysta Krowodrza rozmawiała Anna Boduch.

Listę wszystkich działających w Krakowie CAS-ów można znaleźć na stronie internetowej dlaseniora.krakow.pl.

Szczegóły dotyczące programu "ZŁOTA RĄCZKA" można uzyskać w dni powszednie od godz. 8:00 do 15:00 pod numerem telefonu 12 616 78 14. Więcej informacji TUTAJ - na stronach internetowych Urzędu Miasta Krakowa DLA SENIORA.

Seniorzy zainteresowani informacjami dotyczącymi finansowego wsparcia usług opiekuńczych w ramach programu "Małopolski Tele-Anioł", mogą uzyskać je w Miejskim Ośrodku Pomocy Społecznej w Krakowie - tel. 12 616 54 41. Informacje i formularze dostępne są na stronach internetowych Urzędu Marszałkowskiego Województwa Małopolskiego.

Szczegóły projektu Małopolski Tele-Anioł, w tym m.in. informacje na temat rekrutacji, można znaleźć TUTAJ (strona oficjalnego portalu województwa małopolskiego).

Szczegółowe informacje na temat programu V Ogólnopolskich Senioraliów, które odbędą się w Krakowie 21 września, można znaleźć na stronie internetowej Głosu Seniora - TUTAJ. Radio Kraków jest medialnym patronem tego wydarzenia.

UWAGA! Na wniosek seniorów organizatorzy zmienili termin imprezy, która pierwotnie miała odbyć się w czerwcu. Dlatego też w czasie rozmowy z Łukaszem Salwarowskim mowa jest jeszcze o pierwotnej, nieaktualnej już dacie wydarzenia.

W debacie udział wzięli Wojciech Kozak - wicemarszałek województwa małopolskiego, Rafał Ślęczka - wiceburmistrz Wieliczki ds. społecznych, Monika Wojtaszek-Dziadusz z Zabierzowskiego Alarmu Smogowego, Katarzyna Sowa-Lewandowska z Powiatowej i Miejskiej Biblioteki Publicznej w Wieliczce, Elżbieta Hamowska - seniorka i mieszkanka Wieliczki oraz Wiesława Borczyk, prezes Ogólnopolskiej Federacji Uniwersytetów Trzeciego Wieku.

Zapis całej debaty "Małopolska - czy tutaj chce się żyć?" - można znaleźć TUTAJ.

Najbliższy występ chóru GospelSenior można będzie podziwiać w niedzielę, 27 maja o godz. 15. podczas koncertu Gospel na Skałce. Przy klasztorze Ojców Paulinów przy ul. Skałecznej 15 w Krakowie zaśpiewają członkowie szesnastu chórów z Krakowa i Okolic - wśród nich GospelSenior.

Więcej informacji o działalności chóru GospelSenior można znaleźć TUTAJ.

^{... ale jest wśród nich także pięciu panów.}

W debacie udział wzięli wojewoda małopolski Piotr Ćwik, przedstawiciele samorządu - Anna Okońska-Walkowicz - pełnomocnik prezydenta Krakowa ds. polityki senioralnej oraz wicemarszałek województwa małopolskiego Wojciech Kozak, przew. Ogólnopolskiego Porozumienia o Współpracy Gminnych Rad Seniorów Barbara Szafraniec, a także przedstawiciele środowiska naukowego, gerontolodzy społeczni - prof. Zofia Szarota z Uniwersytetu Pedagogicznego w Krakowie i dr hab. Jolanta Perek Białas, reprezentująca Uniwersytet Jagielloński i Szkołę Główną Handlową w Warszawie.

ZAPIS CAŁEGO SPOTKANIA (audio, wideo oraz stenogram) - można znaleźć TUTAJ

W audycji "Czuję się młodo" w sobotę, 16 grudnia, swoimi doświadczeniami dzielili się Przemysław Dziewitek, prezes Stowarzyszenia Pracownia Obywatelska, a także Krystyna i Marian Skrzyniarzowie, którzy w praktyce wykorzystali zdobytą w czasie warsztatów wiedzę do realizacji idei tzw. parku kieszonkowego na krakowskich Azorach. O tym, jak o sprawy seniorów zabiegać nie tylko na gruncie lokalnym, mówiła natomiast Barbara Szafraniec - przew. Ogólnopolskiego Porozumienia o Współpracy Gminnych Rad Seniorów, członkini Rady Krakowskich Seniorów.

O projekcie "Akademia Skutecznego Seniora" z Przemysławem Dziewitkiem rozmawialiśmy także w audycji "Czuję się młodo" w sobotę, 19 sierpnia. Bieżące informacje na temat tego projektu można znaleźć natomiast na stronie internetowej Stowarzyszenia Pracownia Obywatelska.

Konferencja "Aktywność obywatelska seniorów. Komu jest potrzebna" odbyła się pod patronatem medialnym Radia Kraków.

Szczegółowe informacje na temat oferty i możliwości zapisów do Centrum Aktywności Seniora w Willi Decjusza w Krakowie można znaleźć na stronie internetowej Stowarzyszenia Willa Decjusza oraz w serwisie KRAKÓW DLA SENIORA.

Szczegółowe informacje na temat projektu Klub Dyskusyjny 60+, w tym możliwości zapisu i terminy kolejnych spotkań, można znaleźć na stronie internetowej  www.seniorzy.stanczyk.org.pl (link zewnętrzny).

Szczegółowy program Targów Seniora można znaleźć na stronie targiseniora.krakow.pl. Radio Kraków jest patronem medialnym tego wydarzenia.

Mariusz Bartkowicz/wm

Szczegółowy program konferencji naukowej "Wsparcie seniora w środowisku" organizowanej przez Uniwersytet Papieski Jana Pawła II w Krakowie można znaleźć TUTAJ.

Szczegółowe informacje na temat programu IV Ogólnopolskich Senioraliów w Krakowie, a także zapisów - można znaleźć na stronie internetowej organizatorów TUTAJ (link zewnętrzny do strony Głosu Seniora). Radio Kraków jest medialnym patronem wydarzenia, a udział w nim jest bezpłatny.

Projekt NOMED jest jednym z największych realizowanych jak dotąd w Polsce projektów telemedycznych, który do diagnostyki i leczenia pacjentów wykorzystuje zaawansowane technologie medyczne oraz teleinformatyczne. Uczestnicy projektu zostali zakwalifikowani do niego losowo, poprzez wybór danych respondentów z bazy PESEL. Z tego względu nabór pacjentów do badania jest już zamknięty.

Uczestnicy programu NOMED spotykają się ze specjalnie wyszkolonymi pielęgniarkami środowiskowymi, które podczas odwiedzin w domach przeprowadzają wywiad zdrowotny, wypełniają ankiety i pobierają od nich krew potrzebną do wykonania badań laboratoryjnych. Osoby te przez miesiąc noszą specjalną kamizelkę, która jest rejestratorem EKG.

Dane o pracy serca są przesyłane raz dziennie ze wszystkich rejestratorów do Śląskiego Centrum Chorób Serca w Zabrzu, gdzie zapoznają się z nimi lekarze. Jeżeli u któregoś z uczestników programu odkryją migotanie przedsionków lub inne zaburzenia w pracy serca, zawiadamiają o tym lekarza rodzinnego. Dzięki takiej procedurze pacjent może otrzymać właściwe leczenie. Każdy uczestnik badania po miesiącu noszenia kamizelki jeszcze przez rok będzie pozostawać pod stałą obserwacją pielęgniarki i lekarza rodzinnego.

Projekt NOMED objęty został honorowym patronatem Ministra Zdrowia, a więcej szczegółów na jego temat można znaleźć TUTAJ (link zewnętrzny).

Szczegółową i stale aktualizowaną listę wszystkich Centrów Aktywności Seniorów w Krakowie można znaleźć w miejskim serwisie internetowym Kraków dla Seniora (TUTAJ bezpośredni link do strony).

W przypadku zawarcia umowy np. na pokazie czy prezentacji, które handlowcy organizują dla seniorów w restauracjach czy specjalnie wynajmowanych salach, mamy do czynienia z tzw. umową zawartą poza siedzibą przedsiębiorcy. W takiej sytuacji każdemu konsumentowi przysługuje prawo do odstąpienia od umowy bez konsekwencji w terminie do 14 dni od jej zawarcia. Nie trzeba przy tym podawać przyczyn rezygnacji. Ważne, aby rezygnację z umowy przesłać do siedziby przedsiębiorcy - dla celów dowodowych najlepiej listem poleconym i za zwrotnym potwierdzeniem odbioru. Jeśli przedmiotem umowy był zakup rzeczy, należy je odesłać do przedsiębiorcy na własny koszt.

W razie jakichkolwiek wątpliwości, warto skontaktować się z rzecznikiem konsumentów. Takie biuro powinno działać w siedzibie każdego powiatu w Polsce. W Krakowie konsumentów przyjmują pracownicy Biura Miejskiego Rzecznika Konsumentów w siedzibie przy Al. Powstania Warszawskiego 10, Centrum Administracyjne, parter, box 49,  Biuro Prawne Miejskiego Rzecznika Konsumentów, bez konieczności wcześniejszego umawiania się od poniedziałku do piątku, w godzinach od 7:30 do 15:30, tel. 12 616 92 31 lub 12 616 92 32. Więcej informacji można znaleźć TUTAJ (BIP Urzędu Miasta Krakowa).

Informacje można także uzyskać telefonicznie, kontaktując się z ogólnopolską INFOLINIĄ KONSUMENCKĄ, czynną od poniedziałku do piątku, od 8:00 do 18:00 pod numerami: 801 420 220 lub 22 290 89 16 (opłata wg taryfy operatora). Infolinia prowadzona jest przez Stowarzyszenie Konsumentów Polskich i Fundację Konsumentów.

Pomocą w sprawach konsumenckich służą także eksperci Federacji Konsumentów w oddziałach na terenie całego kraju. Listę adresów można znaleźć TUTAJ. Porady dla konsumentów można znaleźć także na stronie internetowej Urzędu Ochrony Konkurencji i Konsumentów.

Laureaci plebiscytu w rozmowie z Radiem Kraków opowiadali o swoich działaniach w loklanych środowiskach ale także przedstawiali swoje recepty na pozostanie w dobrej formie przez długie lata.

75-letnia Balbina Judka z Dobrej, Seniorka Roku 2016 działa na rzecz lokalnych środowisk senioralnych. Stworzyła i prowadzi 18-sto osobową grupę śpiewaczą i teatralną „Ćwilin – Wigor”. Aktywnie działa także w miejscowym Domu Seniora oraz jest członkiem chóru, który działa przy Gminnym Ośrodku Kultury w Dobrej. Swój czas poświęca także pomocy potrzebującym, opiekując się 87-letnią kobietą i jej niepełnosprawnym synem.

74-letni Zenon Kędziora z Babic, laureat tytułu Seniora Roku 2016, jest zaangażowany w rozwój organizacji pozarządowych na swoim terenie. Uchodzi za kronikarza lokalnej społeczności i jest autorem wielu książek na ten temat. Wciąż tworzy kronikę wydarzeń dla Ochotniczej Straży Pożarnej w Rozkochowie.Jak sam mówi - nie wyobraża sobie, że mógłby bez tego żyć. - Mimo wielu innych aktywności, po prostu muszę pisać - powiedział w rozmowie z Radiem Kraków.

Osoby opiekujące się seniorami same często także wymagają wsparcia. Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Krakowie ma pomysł na odciążenie rodzin, które opiekują się niepełnosprawnymi osobami w podeszłym wieku. Zabierze seniorów z domów i zajmie się nimi - pięć dni w tygodniu, od poniedziałku do piątku, od 7 do 17. Mają się tym zająć specjalistyczne kluby samopomocy, których w sumie w Krakowie będzie działać pięć. Do każdego z klubów maksymalnie może zostać przyjętych 20 osób. Co ważne - wszyscy uczestnicy będą mieli zapewniony transport z i do miejsca zamieszkania.

O miejsce dla seniora może starać się każda rodzina z Krakowa, a na pomoc może liczyć nie tylko sam senior, ale także - dzięki wsparciu psychologicznemu - opiekunowie seniorów. Rekrutacja do klubów trwa, a osoby zaintersowane mogą zasięgnąć informacji i złożyć wniosek w Miejskim Ośrodku Pomocy Społecznej w Krakowie przy ul. Józefińskiej 14. Więcej informacji można znaleźć na stronie internetowej MOPS w Krakowie.

Szkoła @ktywnego Seniora promuje ideę "uczenia się przez całe życie" oraz starzenia się w zdrowiu. Chodzi o to, aby stworzyć osobom starszym warunki do integracji i samorealizacji poprzez nabywanie nowych umiejętności - np. w zakresie obsługi komputera czy nauki języków obcych.

Informacje na temat aktualnie realizowanych przez S@S projektów można znaleźć na stronie internetowej Szkoły @ktywnego Seniora

- Bardzo ważne jest zapewnienie zdrowego starzenia się, które pozwoli na długie i aktywne życie w dobrym zdrowiu - powiedziała prof. S.Golinowska. Pomaga w tym partycypacyjny wymiar polityki senioralnej - czyli umożliwianie osobom starszym włączania się m.in. w działania doradcze w samorządzie, np w gminnych radach seniorów. - To z pewnością dobre, ale niewystarczające. Seniorom potrzebna jest też kompleksowa polityka zdrowotna i promocja profilaktyki zdrowego starzenia się - dodała prof. S. Golinowska.

Prof. S. Golinowska wiele miejsca w rozmowie poświęciła też kwestii tzw. ageizmu czyli dyskryminacji ze względu na wiek. - Trzeba walczyć z niechęcią wobec osób starszych. Musimy nauczyć się tolerancji wobec starości, zupełnie tak jak wobec niepełnosprawności, bo przecież starość też często wiąże się właśnie z niepełnosprawnością - dodała. Jej zdaniem, ostentacyjnie manifestowana niechęć wobec osób starszych zniechęca seniorów do wychodzenia z domu. Tymczasem to właśnie aktywność sprzyja starzeniu się w zdrowiu, także w sensie psychicznym. - Trzeba wychodzić z domu, żeby np. zagrać w szachy albo inne proste gry. Bardzo korzystny wpływ na dobre samopoczucie ma także taniec. Ważne, żeby się ruszać. Za wszelką cenę się ruszać - przekonuje prof. Golinowska.

Gala wyróżnienia MIEJSCE PRZYJAZNE SENIOROM odbyła się w Krakowie już po raz szósty 6 grudnia 2016 r. w Centrum kongresowym ICE w Krakowie. To wspólna inicjatywa władz miasta oraz województwa małopolskiego. Głównym celem akcji jest promowanie miejsc przyjaznych seniorom działających na terenie Krakowa: kawiarni, sklepów, aptek, instytucji: kulturalnych, edukacyjnych, rekreacyjnych czy użyteczności publicznej.

Wyróżniona instytucja bądź firma powinna odpowiadać na potrzeby starszych mieszkańców, poprzez dostosowanie swojej architektury oraz oferowanie produktów, usług i zniżek specjalnie skierowanych do tej grupy, w których osoby starsze czują się miło i swobodnie, są godnie traktowane i obsługiwane. 

W tym roku wyróżnienie otrzymało w sumie 11 instytucji, w tym między innymi Dom Kultury Podgórze czy Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki, Krakowski Szpital Specjalistyczny im. Jana Pawła II, a także Miejskie Przedsiębiorstwo Komunikacyjne w Krakowie. Trafiło ono również w ręce kilku prywatnych firm zajmujących się działalnością na rzecz zdrowia i rekreacji. Certyfikat jest przyznawany na trzy lata.

Dr A. Klich-Rączka wiele miejsca w rozmowie poświęciła swojej pracy z młodymi ludźmi - przyszłymi lekarzami i studentami medycyny. Jak mówiła, wielu z nich uważa, że zagadnienia starości ich nie dotyczą - choćby dlatego, że nie planują zostać geriatrą, ale chirurgiem, neurologiem czy gastrologiem. - A przecież tak naprawdę starszych ludzi w swojej pracy spotka lekarz praktycznie każdej specjalności - tłumaczyła dr Alicja Klich-Rączka. - Chcemy, aby każdy lekarz umiał dostrzec problemy starszych osób i wiedział, kiedy doradzić pacjentowi zwrócenie się do lekarza-geriatry - dodała. Zwróciła także uwagę na znaczenie kontaktów międzypokoleniowych. - Takie kontakty są bardzo ważne. Osoby, które mają je  dobrze rozwinięte, starzeją się po prostu wolniej - powiedziała dr Alicja Klich-Rączka.

Maciej Zdziarski - dziennikarz, działacz społeczny, przedsiębiorca, prezes Fundacji Instytut Łukasiewicza. Autor wielu publikacji dotyczących problematyki starzenia się społeczeństwa i solidarności międzypokoleniowej, m.in. "StarsiRodzice.pl", "CzwartePrzykazanie.pl" czy "Oswoić Starość". Twórca i koordynator kampanii informacyjno-edukacyjnych kierowanych do osób starszych takich jak "Świadomy Senior", "Senior i Zdrowie", "UTW bez granic", "Seniorze, trzymaj formę" czy "Akademia Pogodnej Starości". Członek Małopolskiej Rady ds. Polityki Senioralnej.
 

W trakcie realizacji projektu SPRINTT będzie można skorzystać z bezpłatnych badań i rehabilitacji pod okiem doświadczonych fizjoterapeutów, poradnictwa dietetycznego lub edukacji prozdrowotnej.  Ta propozycja jest kierowana do osób w wieku minimum 70 lat, które poruszają się samodzielnie i nie są objęte żadnym programem rehabilitacyjnym. Zainteresowani seniorzy mogą uzyskać więcej informacji na temat możliwości udziału w projekcie pod numerami telefonów 881-286-729 lub 12-424-88-05 (numery czynne w dni robocze od 9:00 do 15:30). Rekrutacja w projekcie trwa do końca marca 2017 r.

Celem Fundacji im. Heleny i Tadeusza Augustyn jest m.in. prowadzenie wszechstronnej działalności w zakresie społecznej aktywizacji osób starszych, a także wspieranie inicjatyw umożliwiających integrację pokoleniową. Na zlecenie Urzędu Miasta Krakowa prowadzi ona na krakowskim Podgórzu Centrum Aktywności Seniora "Lemon Fitness". - Za granicą widziałam seniorów, którzy kąpią się w basenie i nie jest dla nich problemem jazda na wrotkach. Postanowiłam więc zaproponować coś podobnego polskim seniorom - wspomina Alicja Augustyn-Zielińska. Krakowscy seniorzy mają szansę na aktywne zajęcia: na basenie, ćwiczenia typu pilates, ale także nordic walking i spacery po Bulwarach Wiślanych. Nasz gość zwraca też uwagę na znaczenie pracy wolontariackiej seniorów. - Trzeba wyzwolić u seniorów, by na emeryturze mogli realizować swoje pasje, na które często nie mieli czasu w trakcie swojej aktywności zawodowej - mówi A. Augustyn-Zielińska.

Chociaż geriatria zajmuje się schorzeniami wieku podeszłego, to nie każdy senior potrzebuje pomocy takiego specjalisty. - O wizycie u geriatry powinien pomyśleć taki pacjent, który cierpi z powodu wielu chorób i bierze bardzo dużo leków przepisywanych przez różnych lekarzy, które często wchodzą ze sobą w interakcje. Taki pacjent wymaga wielokierunkowego, holistycznego spojrzenia - i taką pomoc ma szansę otrzymać właśnie u geriatry - powiedziała dr Alicja Klich-Rączka.

Mimo, że wiele osób tak myśli, to należy pamiętać, że sama starość nie jest chorobą. - To bzdura i mit. Można mieć sto lat i być sprawnym i zdrowym. Można też mieć 50 lat, a więc nie być nawet jeszcze w wieku senioralnym i cierpieć z powodu całego szeregu schorzeń przypisywanych wiekowi bardziej zaawansowanemu - powiedziała dr Alicja Klich-Rączka. Jak dodała, oczywiście jest faktem, że z wiekiem schorzeń przybywa i niektóre są określane jako te związane z wiekiem i typowe dla starości. Znacznie częściej jednak seniorzy cierpią z powodu schorzeń, które występują w każdym wieku - a w starości mają jedynie inny przebieg. - Zapalenie płuc w podeszłym wieku może przebiegać bez dużej gorączki, duszności czy kaszlu, a częściej wiązać się z odwodnieniem organizmu czy osłabieniem sprawności mentalnej - mówi dr Alicja Klich-Rączka.

Wiele miejsca w rozmowie poświęcono tzw. pomyślnemu starzeniu. - Starzejemy się przez całe życie, dlatego myślenie o profilaktyce starości w momencie osiągnięcia wieku senioralnego to trochę za późno. Z drugiej strony - nigdy nie jest za późno, żeby coś zmienić, choćby wprowadzając aktywność fizyczną czy też zmniejszając liczbę przyjmowanych leków - radzi dr Alicja Klich-Rączka.

Kluczem do przedłużenia młodości i opóźnienia procesu starzenia się organizmu jest aktywność fizyczna i umysłowa. - Oczywiście nie da się nauczyć aktywności fizycznej kogoś, kto dotychczas prowadził mało aktywny tryb życia - zauważyła dr Alicja Klich-Rączka. Dodała jednak, że aktywność taka zawsze jest wskazana, byle by była dostosowana do możliwości seniora. Dotyczy to także aktywności umysłowej. - Przecież już Hipokrates powiedział, że narząd nieużywany zanika. Czy chcemy, żeby zanikały nam neurony w mózgu czy też mięśnie w nogach? - zapytała retorycznie dr Alicja Klich-Rączka.

Mariusz Bartkowicz