Rusz się!

Longboard, czyli jazda na długiej desce

Piotr Ćwik
04:15:00
Sobota, 2023.09.23

Longboard to jazda na długiej desce, która przypomina deskorolkę, ale równocześnie zdecydowanie się od niej różni. Gdzie najłatwiej spotkać pasjonatów tego sportu? Opowiadają o tym Mateusz Dziuba i Mikołaj Terlecki.

Petanque - idealna aktywność dla seniorów

Piotr Ćwik
03:50:00
Wtorek, 2023.09.19

Petanque to gra, która popularyzację zawdzięcza Francuzom, jednak to nie amatorzy bagietek i żabich udek ją wynaleźli. W bule grali już żołnierze w starożytnym Rzymie. Od tamtej pory - co oczywiste - sport mocno się zmienił, ale podstawowa zasada pozostaje ta sama: wygrywa ten, kto swoją kulę umieści najbliżej celu, czyli tzw. "świnki". Dzięki niskim wymaganiom fizycznym bule są idealnym hobby dla seniorów. O tym jak pozwalają utrzymać formę fizyczną, psychiczną oraz kontakty z młodszymi pokoleniami, opowiada Włodzimierz Kołtowski, prezes Klubu Petanqe Lajkonik Kraków.

Bestie Rugby Kraków wkraczają do gry

Piotr Ćwik
04:58:00
Sobota, 2023.09.16

Po wakacjach i przedsezonowych przygotowaniach, 23. września przystąpią do walki o Mistrzostwo Polski kobiet w rugby siedmioosobowym. Sezon zacznie się od turnieju w Krakowie. Impreza oznacza, że Bestie po raz pierwszy będą mogły zaprezentować się kibicom. Dodatkowo same dopełniają wszelkich formalności związanych z organizacją imprezy, więc poza szlifowaniem formy fizycznej, realizują też cel rozwoju osobistego. O wydarzeniu opowiada zawodniczka Bestii Agata Kaczmarek.

Rusz się z grą miejską

Piotr Ćwik
03:06:00
Sobota, 2023.09.09

Rywalizacja, test sprawności, poznawanie miasta, historii oraz dzieł i życia Jana Pawła II. Od 8. do 14. października w Krakowie odbędzie się gra miejska. O co w niej chodzi - opowiada koordynatorka Anna Garncarz.

Zbliża się Narodowy Dzień Sportu

Piotr Ćwik
04:55:00
Sobota, 2023.09.02

Narodowy Dzień Sportu - to akcja, o której informowaliśmy jakiś czas temu w "Rusz się". Czas powiedzieć więcej szczegółów o krakowskiej odsłonie, która odbędzie się 16. i 17. września. Kraków urządzi prawdziwy weekend ze sportem. O szczegółach opowiada Aleksandra Stronkowska z fundacji "Zwalcz Nudę".

Geoturystyka

Piotr Ćwik
05:17:00
Sobota, 2023.08.26

Ich pasje to podróże oraz geologia. Łączą i realizują je w ramach Koła Naukowego Geoturytsyki Akademii Górniczo-Hutniczej w Krakowie. I choć nie zawsze udaje się im gdzieś wyjechać, nie poddają się – poznawać świat można w końcu przecież również przez podróże „palcem po mapie”. Udowadniają też, że wcale nie trzeba jechać daleko. Okolice Krakowa – a nawet samo miasto – są wystarczająco interesujące dla wszystkich zapalonych geopodróżników. O tym jak aktywnie i w ciekawy sposób spędzić czas w pobliżu, opowiadają członkowie Koła Naukowego Geoturystki Agata Rożek i Bartosz Konopka.

Crossem po Nowej Hucie

Piotr Ćwik
04:29:00
Niedziela, 2023.08.13

21 km do pokonania, maksymalnie 200 uczestników i zero metrów asfaltu. Fundacja Nowa Huta w Czterech Smakach przyzwyczaiła już do tego, że organizuje interesujące biegu. Na początku września kolejny: Crossowy Półmaraton Nowohucki. Impreza odbędzie się w Przylasku Rusieckim, a opowiada o niej prezes fundacji Piotr Jasiński.

Plażówka w Krakowie

Piotr Ćwik
04:54:00
Sobota, 2023.08.05

Angażuje o wiele więcej mięśni niż halowa odmiana. Pozwala utrzymać lub wypracować smukłą sylwetkę. Siatkówka plażowa daje wiele korzyści, a żeby ich użyć, wcale nie trzeba uderzać nad Bałtyk czy szukać jezior. W plażówkę z powodzeniem można pograć nawet w Krakowie. W mediach społecznościowych działa nawet specjalna grupa, która pomaga znaleźć chętnych do wspólnej gry. O tym przedsięwzięciu opowiada Krzysztof Bajerowski, administrator grupy.

Sporty miejskie

Piotr Ćwik
05:55:00
Sobota, 2023.07.29

Tak zwane "sporty miejskie" są coraz bardziej popularne. W Krakowie organizowany jest YOO Festiwal Sportów Miejskich. Uczestnicy będą mogli nabyć nowe umiejętności, przetestować sprzęt lub zwyczajnie miło spędzić czas. O imprezie opowiada jeden z organizatorów, założyciel Skate Culture Foundation Łukasz Gawąd.

Narodowy Dzień Sportu

Piotr Ćwik
04:54:00
Sobota, 2023.07.15

To coroczna inicjatywa Fundacji Zwalcz Nudę, która w całym kraju organizuje spotkania z udziałem znanych sportowców, zachęcające do ruchu. Narodowy Dzień Sportu obchodzony jest 17. września. Na czym jeszcze polega ten projekt i jak się do niego zgłosić, o tym Piotrowi Ćwikowi opowiedziała Aleksandra Stronkowska

Bezpiecznie nad wodą

Piotr Ćwik
04:48:00
Sobota, 2023.07.08

Lato to okazja do aktywności nad wodą. Ale ważne, by było nie tylko zdrowo i przyjemnie, ale też bezpiecznie. O zasadach obowiązujących na dwóch najpopularniejszych krakowskich kąpieliskach, czyli na Bagrach i na Zakrzówku, opowiada Aleksandra Mikolaszek z Zarządu Zieleni Miejskiej w Krakowie.

Aktywnie na Rajdzie Małopolski

Piotr Ćwik
07:10:00
Sobota, 2023.07.01

Początek wakacji z motosportem, w połączeniu z dbaniem o ekologię oraz poznawaniem piękna Polski. 7. i 8. lipca Rajdowe Samochodowe Mistrzostwa Polski po 15 latach przerwy wrócą do Małopolski. Organizatorzy imprezy zadbali o to, by kibice poza obserwowaniem najlepszych rajdowych załóg w naszym kraju, mogli również aktywnie, zdrowo i z pożytkiem spędzić czas w Beskidach. O Rajdzie Małopolski 2023 oraz atrakcjach zaplanowanych dla kibiców opowiada dyrektor komitetu organizacyjnego Gabriel Borowy.

Maraton Krzeszowice zaprasza do gry w siatkówkę

Piotr Ćwik
05:42:00
Sobota, 2023.06.24

MKS Maraton Krzeszowice to II-ligowy zespół siatkarek, który poza drużyną seniorek prowadzi również grupy dziecięce i młodzieżowe. W 2023 świętuje 45-lecie istnienia. Jako klub nastawiony na wychowywanie sportowców, we wrześniu planuje zgromadzić wychowanków na specjalnym jubileuszowym spotkaniu. W lipcu organizuje też Turniej Siatkówki Plażowej Mikstów. Nie tak dawno temu przeprowadził również otwarty trening, który pozwoli skompletować skład drużyny, jaka w nowym sezonie stoczy boje w II. lidze siatkarek. O wszystkim opowiada trener i prezes Maratonu Tomasz Piechota.

z Krakowa do Santiago de Compostela

Piotr Ćwik
06:03:00
Sobota, 2023.06.17

To opowieść o osobie, która swoim przykładem może zachęcić do aktywności. Rowerowa wyprawa z Krakowa do Santiago de Compostela ma dwa zadania. Pierwszym oczywiście jest osiągnięcie celu. Drugim zbiórka pieniędzy na prowadzony przez Fundację "Nagle Sami" Telefon Wsparcia. Przed nami opowieść o "Rowerem z Krakowa do Santiago Dla Fundacji Nagle Sami", o której przy wtórze natury opowiada Barbara Pawluk.

Święto deskorolki

Piotr Ćwik
06:14:00
Sobota, 2023.06.03

Choć miłośnicy deskorolki zaznaczają, że każdy dzień jest dla nich świętem ich dyscypliny, to 21. czerwca celebrują wyjątkowo. O planach na tegoroczny Światowy Dzień Deskorolki i organizowany przy tej okazji Cracow Go Skateboarding Day opowiadają Oskar Dąbrowski, Tomasz Jaziński i Łukasz Gawąd.

Wspólnie nocą rowerem

Piotr Ćwik
06:01:00
Sobota, 2023.05.27

Nocna wyprawa rowerem po Krakowie, w towarzystwie muzyki oraz innych pasjonatów dwóch kółek. Nie liczy się sprzęt na jakim się przyjedzie. Istotne są: porcja ruchu oraz nacisk na edukację w obszarze bezpieczeństwa rowerzystów. O tym dlaczego na pierwszym w historii Krakowskim Nocnym Przejeździe Rowerem lepiej zjawić się z czymś więcej niż jednym działającym hamulcem, opowiada koordynatorka imprezy Joanna Majdecka.

Bieganie pomaga w pracy z młodzieżą

Piotr Ćwik
06:43:00
Sobota, 2023.05.20

Siła, która daje wiarę we własne możliwości. Młodzież trafiająca do Młodzieżowego Ośrodka Wychowawczego w Wielkich Drogach koło Krakowa często nie wierzy w siebie. Sprawia też poważne problemy wychowawcze. Jedną z aktywności, pozwalających pomóc tym młodym ludziom, jest bieganie. Powstało koło biegowe, które z początkowych kilku zainteresowanych osób, rozrosło się do mocnej grupy stanowiącej poważną siłę na zawodach. O założeniach, treningach i startach opowiada szefowa koła biegowego, Anika Świątek.

Futbolowa (do)wolność

Piotr Ćwik
06:28:00
Sobota, 2023.05.13

W programie "Rusz się" tym razem o piłkarskim Turnieju Partyzanta. Tu gra się rzeczywiście "po partyzancku". Drużyny same mogą zdecydować, ile osób pojawi się na boisku, a kibic łatwo może zmienić się w piłkarza. Rola sędziego ogranicza się jedynie do mierzenia czasu. To nie wolna amerykanka, a futbol w najczystszej postaci. O tych niecodziennych piłkarskich zawodach opowiada organizatorka i zawodniczka krakowskiego klubu Bogna Wilczyńska.

Wspinaczka dla każdego

Piotr Ćwik
07:08:00
Sobota, 2023.04.29

Wspinaczka na małych wysokościach, krótkich drogach i w niewielkim przedziale czasowym. Porzuca wszelkie liny, karabinki i uprzęże. W zamian oferuje wolność. Od wspinacza wymaga jednak wszechstronności, czasem siły, innym razem szybkości, a jeszcze kiedy indziej wytrzymałości oraz inteligencji. Brak specjalistycznego sprzętu i dużych wysokości, jedynie zachęcają do pierwszej przygody z boulderingiem. Opowiedzą o tym Halszka Korzeniowska i Andrzej Mecherzyński-Wiktor.

Nightrunners

Piotr Ćwik
06:16:00
Sobota, 2023.04.22

Zimą szybko zapadające ciemności, a w lecie upał. Do tego brak czasu. Zawsze znajdzie się jakiś, by zrezygnować z najkrótszej choćby przebieżki. Nightrunners jedną - nie tak znowu wielką - zmianą w dobowym rozkładzie jazdy, rozwiązali wiele problemów, które na swojej drodze spotyka krakowski biegacz. O atutach joggingu po zmroku oraz przebiegu treningów Nightrunners Kraków, opowiadają Anna Kapusta i Marcin Blaut.