Rusz się!
RSS Spotify Google Podcast
Chcesz aktywnie spędzać wolny czas i żyć zdrowo? Chcesz poćwiczyć, ale nie wiesz jak? A może brakuje Ci motywacji? Radio Kraków pomoże podjąć wyzwanie i zadbać o Twoją kondycję fizyczną!
Podcasty
Dominik Jurasiński : Slow jogging , to także spotkanie ludzi
Izabela Kudła - Mistrzyni Europy Fitness , poleca aktywną regeneracje po pracy
Biegowe "Cztery Pory Roku", czyli Grand Prix Krakowa
Czesław Mozil śpiewająco ...proponuje szermierkę
Dla Julii ...na szczyt Przehyby
Krzysiek rzuca wyzwanie: pokona podjazd Skrudzina - Przehyba (dystans: 10 km, przewyższenie: 700 m) cztery razy jednego dnia!
Wyzwanie Krzyśka można podjąć na rowerze mechanicznym. Niezależnie od tego zapraszamy osoby na rowerach elektrycznych - ale im zaliczymy tylko jeden podjazd. Podobnie jak piechurom, którzy zrobią podejście dowolną drogą na Przehybę. Każdy uczestnik wpłaca wpisowe. Oprócz tego wesprą nas sponsorzy - oba te źródła złożą się na pomoc dla Julii Koch, która dwa lata temu przeszła dwa ciężkie udary mózgu.
Wyzwanie Krzyśka można podjąć na rowerze mechanicznym. Niezależnie od tego zapraszamy osoby na rowerach elektrycznych - ale im zaliczymy tylko jeden podjazd. Podobnie jak piechurom, którzy zrobią podejście dowolną drogą na Przehybę. Każdy uczestnik wpłaca wpisowe. Oprócz tego wesprą nas sponsorzy - oba te źródła złożą się na pomoc dla Julii Koch, która dwa lata temu przeszła dwa ciężkie udary mózgu.
Zapisy przez formularz zgłoszeniowy (https://krzysiekpomaga.org/.../challenge-kolarski-dla-julii/), albo w dniu wydarzenia na miejscu.
UWAGA: nie mierzymy czasów podjazdów, liczymy wyłącznie ich ilość. Uważajcie na zjadach na innych użytkowników drogi, w tym na pieszych (małe dzieci!!!).
Mamy też specjalną atrakcję dla chętnych: przejażdżka po okolicy z Przemysławem Niemcem, byłym kolarzem zawodowym, uczestnikiem wielkich tourów kolarskich. Zbiórka o godz. 10:00 w Skrudzinie koło szkoły, dystans ok. 60 km.
Na mecie challenge'u na uczestników czeka piwo bezalkoholowe od firmy Lajkonik Alkohole oraz podarunek kolarski od firmy Equipo Cycling Spot.
Rywalizację kończymy o godz. 16:00, a na 17:00 zapraszamy na spotkanie przy kawie/ herbacie/ piwie w barze schroniska.
Parkingi: 1) tuż przy starcie, parking przy szkole; 2) trzy km poniżej startu, parking przy kościele w Gołkowicach Górnych; 3) trzy km powyżej startu, parking 200 m. przed siedzibą Leśnictwa Gaboń.
Ku zdrowiu- w Narodowym Dniu Sportu
Kuba Brniak: "deskorolkarze są jak rodzina"
Uczestnicy KRK Skate School mogli wziąć udział w różnorodnych warsztatach, w tym zajęciach sprzętowych i praktycznych lekcjach jazdy na deskorolce. W programie nie brakuje także warsztatów artstycznych, związanych z z kulturą skateboardingu. Wszystko odbywać się będzie pod okiem doświadczonych instruktorów, w tym założyciela szkoły, Kuby Brniaka, jednego z czołowych skaterów w Polsce. Do rozmowy zaprosił Go Grzegorz Bernasik , pytając kiedy zacząć przygodę z "deskorolką"